Test

Synes du, at det er en svær beslutning at søge hjælp hos en psykoterapeut eller psykolog? Måske kan det være svært for dig at se i øjnene, at du har det skidt, men det er modigt at du tager dig selv alvorligt – og det er modigt, at du søger hjælp.

Hvis du har brug for hjælp nu, og er du i nærheden af Holbæk, vil jeg rigtig gerne hjælpe dig.


[/embed]
  • Ledige tider
  • Terapi, der virker
  • Aftentider
  • Central beliggenhed

Kontakt June – Klik her!

Hos mig som psykoterapeut kan du forvente:

  • at vi altid tager udgangspunktet i dig og din situation
  • at der kan tales om alt – der er ingen tabuer
  • at jeg er direkte på en hensynsfuld måde
  • at du får noget for pengene
  • at du bliver mødt med respekt og tolerance
  • at jeg er nærværende og forberedt i alle sessioner
  • at jeg er tro mod dine behov og ønsker
  • at jeg er ydmyg overfor, at det kan være rigtig svært
  • at du får den støtte i processen, som du har brug for
  • at du får redskaber, der kan bruge hele livet igennem

Når du besøger siden her, er det nok fordi, at du har det svært og har besluttet dig for at søge hjælp. At tage imod hjælp er første skridt på din vej til at få det bedre, så det er godt, at du er her!

Husk: Du er ikke alene. Det er faktisk helt almindeligt for os alle at have svære perioder i livet. Måske har du en helt konkret udfordring, du ønsker hjælp til. Måske ved du ikke rigtig hvad det handler om. Begge dele er helt ok – Vi finder ud af det sammen.

Da jeg er psykoterapeut – og ikke psykolog – er jeg desværre nødt til at sige, at jeg tager ikke imod henvisninger fra lægen. Hvis du vil bruge din henvisning, skal du søge efter en psykolog med ydernummer.

<h2Uanset hvad din udfordring er, så er der hjælp at hente hos en dygtig psykoterapeut

Min erfaring som psykoterapeuter er, at du allerede efter 1 eller 2 samtaler føle dig bedre tilpas.

Det der hjælper dig er:

  1. At få sat ord på – og ramme omkring – dét, der er svært
  2. At få øje på, at det svære handler om dele af dit liv – ikke hele dit liv.

Det kan være forskellige ting, der udfordrer os som menesker. Men min erfaring er, at der er mange, som har en del til fælles, hvilket også betyder, at du ikke er alene med dine udfordringer.

Kan du genkende dig selv i nogle af disse sætninger?

  • Jeg føler mig forkert og dum – og det er vigtigt hvad andre tænker om mig.
  • Jeg kan ikke sige fra, og er udmattet.
  • Jeg er kun noget værd, når jeg er dygtig og god.
  • Jeg føler mig trist og ked af det – og jeg mangler energi.
  • Jeg ved ikke hvorfor jeg ofte er kortluntet, og aggressiv.
  • Jeg føler mig ensom – også når jeg er sammen med andre.
  • Jeg er angst og tror jeg skal dø – men min fornuft siger det er noget pjat.
  • Jeg føler mig som en byrde for andre, og tænker det var nemmere hvis jeg ikke var her.
  • Jeg er stresset – og jeg kan ikke genkende mig selv.
  • Jeg er kørt fast i livet, og ved ikke hvordan jeg kommer videre herfra.
  • Jeg har rod i mit hoved, med tankemylder og bekymringer.
  • Jeg græder hele tiden, og kan slet ikke styre mine følelser.
  • Jeg er bange for at jeg er ved at blive sindssyg.

Ønsker du redskaber til at håndtere bl.a.:

  • Stress
  • Angst  (fx: social angst, eksamensskræk, dødsangst, hypokondri m.m.)
  • Fobier / OCD
  • Depression
  • Manglende selvværd, og tro på dig selv
  • Tankemylder (fx: bekymringer, katastrofetanker, ufrivillige tanker)
  • Traumer og livskriser (fx: overfald, seksuelt overgreb, vold, dødsfald, sygdom, ulykker m.m.)
  • Dårlige barn- og ungdoms opvækst betingelser
  • Generelle livsudfordringer, og parforholds problematikker

Så vil jeg rigtig gerne hjælpe dig. 

Du skal føle dig tryg ved samværet

Det der gang på gang viser sig, at være relevant for, at opnå et godt forløb med et tilfredsstillende udbytte – er at der er kemi imellem klient og psykoterapeuten/psykologen. Dernæst at klienten har tillid til psykoterapeuten/psykologen, og føler sig mødt. Det er også vigtigt, at terapeuten tror på, at klienten kan få det ønskede udbytte ud af samtalerne. Altså at psykoterapeuten, coachen, stress coachen eller psykologen tror på, at terapien virker, og at klienten kan – jeg lever op til det hele.

Psykoterapeut eller psykolog i Holbæk

Når du har taget beslutningen om at få professionel hjælp til dine udfordringer, har du taget det første store skridt, til at få det bedre med dig selv. Næste skridt er – Hvem skal jeg vælge? Psykiater, psykolog, coach, stress coach eller psykoterapeut?

Her er en ultra kort gennemgang af de forskellige titler:

  • Psykiater – er en læge, der er specialist i psykiatri, og behandler mennesker med psykiske sygdomme og problemer. Psykiateren benytter sig af samtaler, der er dog mest fokus på medicinering, for at lette symptomerne hos patienten.
  • Psykologen – har en 5 årig universitetsuddannelse, og kan kalde sig Psykolog og cand. psyk. Man kan sige, at psykologer er uddannet i psykens anatomi, som lægerne er det i legemets. Efter universitetsuddannelsen supplerer mange psykologer deres uddannelse med en uddannelse i psykoterapi. Psykologer beskæftiger sig både med raske og psykisk syge mennesker, og alle former for psykologiske problemstillinger.
  • Psykoterapeut – Som psykoterapeut har man ofte, mindst en 3-årig mellemlang videregående uddannelse, forud for en 4-årig psykoterapeutuddannelse. Dette sikrer en vis alder og livserfaring hos psykoterapeuten. Desuden ligges der i psykoterapeutuddannelsen vægt på, at psykoterapeuten gennemgår egenterapi. Egenterapien har til formål, at undgå terapeuten overfører sine egne private problematikker og holdninger, på  klienten. Psykoterapeuter beskæftiger sig med de samme problemstillinger som psykologer, dog ikke sværere sindslidelser.
  • Coach – I dag findes der et væld af uddannelser og kurser, som spænder over mange specialer, lige fra slankecoach til businesscoach. Coachingen er fremadrettet, og arbejder ud fra her og nu problematikker og udfordringer. Coaching handler om at definere sine udfordringer nu, og ønsker for fremtiden. Ved træning af nye redskaber og værktøjer, tilegner klienten sig de kompetencer og ressourcer der skal til, for at nå sin målsætning.
  • Stress coach – Stresscoaching er et speciale, og kræver en overbyggende uddannelse indenfor området stress. Stresscoaching adskiller sig fra klassisk coaching, og anden terapi, ved at være målrettet mod klienter med stress, eller klienter der ønsker at forebygge at blive stresset. I et stresscoaching forløb, vil klienten få undervisning i stress, samt lære konkrete værktøjer til at håndtere sin stress nu, og forebygge den i fremtiden.

Det er okay at få hjælp af en psykoterapeut eller psykolog

At leve livet betyder også at gå igennem kriser, sorg og udfordringer. Det gælder for os alle, det er en naturlig del af livet. Hvis du lige nu er udfordret, har du måske brug for at få hjælp hos en psykoterapeut eller en psykolog i Holbæk.

Mange føler det lidt som et nederlag at skulle søge professionel hjælp hos eks. en psykolog, for hvorfor kan de ikke klare det hele selv, når nu alle de andre lader til at kunne? Det er egentlig lidt pudsigt for på andre områder i livet, søger vi naturligt hjælp, når vi har brug for det.

Hvis du har ondt i tænderne, går du til tandlæge. Hvis du har ondt i ryggen går du til læge eller kiropraktor. Hvis bilen går i stykker sender du den på værksted. På samme måde kan du få hjælp til at håndtere livets udfordringer hos en psykoterapeut eller en psykolog.

Det en psykoterapeut hjælper dig med, er at finde alle de ressourcer frem. som du ikke er bevidst om, at du har. Man kan sige, at jeg hjælper dig til et nyt og mere hensigtsmæssigt perspektiv, på det du oplever.

Efter et forløb hos mig her i Holbæk, vil du have de redskaber og strategier, du har brug for, for at håndtere de udfordringer du står med. Du vil få konkrete værktøjer, så du er hensigtsmæssigt ‘klædt på’ til din situation her og nu, og til fremtiden. Du vil have en værdifuld viden om dig selv, og de muligheder du har, som du måske ikke var bevidst om tidligere.

Virker psykoterapi?

Der står på Psykiatri Fondens hjemmeside ”Vi ved, at psykoterapi virker. Det er dokumenteret i mange videnskabelige undersøgelser. For eksempel ved man, at den gennemsnitlige patient efter endt psykoterapi klarer sig bedre end 80% af dem, der ikke har fået psykoterapi, og de sidste 20% vil ikke få det bedre end dem, der ikke har været i terapi. Det er et godt resultat sammenlignet med det udbytte, man får ved behandling med medicin (psykofarmaka).”

At terapien virker, er dokumenteret videnskabeligt. Det understøtter fint den oplevelse jeg har som terapeuter i mit daglige arbejde med klienter. Jeg arbejder med en unik kombination af psykoterapi, coaching og biopsykologi. Disse 3 sammen, skaber overbevisende resultater.

Stress coachingen virker også! Jeg oplever gang på gang, at klienter som kommer med alvorlig stress, inden for en periode af ca. 2 – 2 ½ måned med i alt 7 samtaler, bliver afstressede og raske igen. Alle kan blive stressede, hvis omstændighederne er til det – og alle kan blive afstresset, bare de får den rette hjælp. Den hjælp er målrettet stresscoaching!

Jeg ved, at du allerede har alt det der skal til, for at du kan få det bedre …

Når du har det dårligt, vil dine tanker være optaget af problemet næsten hele tiden. Som psykoterapeut hjælper jeg dig med at bryde de tanker,  så du kan se ud over problemet. På den måde kan du få øje på, at der også er rigtig meget, der virker for dig, selv om du har det skidt.
Det giver dig den ro og energi, du har brug for til at lette og forandre, dét der er svært.

<h2Kun når du føler dig tryg, kan du få hjælp ud af det svære

Uanset om du søger hjælp hos en psykolog eller en psykoterapeut er det en forudsætning for et godt forløb, at du føler dig fuldstændig tryg. Derfor lægger jeg meget stor vægt på at møde dig lige præcis hvor du er. Der er ikke noget der er rigtigt eller forkert. Det er, som det er, lige nu og her – men det er ikke det samme, som at det behøver fortsætte på samme måde.
Mange der kommer her hos mig har en forestilling om, at det kan være rigtig svært at åbne op overfor en fremmed psykolog eller psykoterapeut. Men tilbagemeldingerne viser, at det ikke er et problem, når de sidder i samtalen. Tillid og tryghed er en forudsætning for mit arbejde, og har derfor en meget høj prioritet hos mig.

Hvis du føler at jeg kan være den rette psykoterapeut til at hjælpe dig, er jeg klar til at høre fra dig. 

Kontakt June – Klik her!

Virker psykoterapi? Der står på Psykiatri Fondens hjemmeside ”Vi ved, at psykoterapi virker. Det er dokumenteret i mange videnskabelige undersøgelser. For eksempel ved man, at den gennemsnitlige patient efter endt psykoterapi klarer sig bedre end 80% af dem, der ikke har fået psykoterapi, og de sidste 20% vil ikke få det bedre end dem, der ikke har været i terapi. Det er et godt resultat sammenlignet med det udbytte, man får ved behandling med medicin (psykofarmaka).” At terapien virker, er dokumenteret videnskabeligt. Det understøtter fint den oplevelse jeg har som terapeuter i mit daglige arbejde med klienter. Jeg arbejder med en unik kombination af psykoterapi, coaching og biopsykologi. Disse 3 sammen, skaber overbevisende resultater. Stress coachingen virker også! Jeg oplever gang på gang, at klienter som kommer med alvorlig stress, inden for en periode af ca. 2 – 2 ½ måned med i alt 7 samtaler, bliver afstressede og raske igen. Alle kan blive stressede, hvis omstændighederne er til det – og alle kan blive afstresset, bare de får den rette hjælp. Den hjælp er målrettet stresscoaching!

Error: Contact form not found.


Livstider.dk v/Rikke Hvelplund
Nørre Søgade 27A
1370 København
Google Maps

Mandlig klient i 20’erne: “Første dag i terapi hos Rikke følte jeg mig som en skal af mig selv. Jeg kunne ikke forstå hvorfor min livsglæde og passioner var borte og jeg var inderligt bekymret for mit helbred, lykke og fremtid. Behandlingen Rikke gav mig var meget unik. Hun gjorde mig selvbevidst om hvordan jeg følelsesmæssigt havde det i relationer til folk omkring mig, og jeg arbejdede meget intenst for at komme i kontakt med den følelse der er nu og her. I de mange situationer hvor jeg ubevidst dækkede over hvordan jeg havde det, ville Rikke holde fast, og på en omsorgsfuld, men bestemt måde, hjælpe mig til at blive mere opmærksom på mine følelser og ikke mindst hjælpe mig til at blive bevidst omkring hvorfor den givne følelse var til stede. Dette har hjulpet mig helt vildt meget. Min relation til de folk jeg holder af er begyndt at blive mere oprigtig og transparent, mine indre behov og personlige grænser tør jeg lytte til og agere efter og så har jeg endelig erhvervet mig en dyb selvaccept der gør, at jeg har meget nemmere ved at være fri og 100% mig selv omkring andre mennesker. Jeg kan med et stort smil på læben sige, at jeg endelig har lyst til at stå op fra sengen om morgen, og i dag kan jeg gøre det med et smil. Det er en oplevelse jeg længe har længtes efter – og det føles fantastisk!”