Synes du, at det er en svær beslutning at søge hjælp hos en psykoterapeut eller psykolog? Måske kan det være svært for dig at se i øjnene, at du har det skidt, men det er modigt at du tager dig selv alvorligt – og det er modigt at du søger hjælp.
Hvis du har brug for hjælp nu, og du er omkring Østerbro, så vil jeg rigtig gerne hjælpe dig.
Kort ventetid- Rabat v. henvisning
- Aften- & weekend-tider
Hos mig som psykoterapeut kan du forvente:
- Samtaleterapi i trygge rammer
- Rummelighed og varme
- En terapeut med erfaring og faglig viden om mennesker og relationer
- Et ikke-dømmende sted, hvor du bliver taget alvorligt
- Et rum hvor der er plads til både alvor og humor
- En terapeut som lader dig have tøjlerne og som respekterer dit tempo
- At blive mødt med nænsomhed og tilpas udfordring
- En terapeut med en 4-årig uddannelse
- Et tillidsfuldt rum med nærvær og empati
- Anerkendelse og medfølelse
Når du besøger mig her, er det nok fordi, at du har det svært og har besluttet dig for at søge hjælp. At tage imod hjælp er første skridt på din vej til at få det bedre, så det er godt, at du er her!
Husk: Du er ikke alene. Det er faktisk helt almindeligt for os alle at have svære perioder i livet.
Måske har du en helt konkret udfordring, du ønsker hjælp til. Måske ved du ikke rigtig hvad det handler om. Begge dele er helt ok – Vi finder ud af det sammen.
Jeg hjælper dig også gerne, hvis du har en lægehenvisning. Du skal dog vide, at jeg ikke er psykolog, så du kan ikke bruge din henvisning hos mig – men jeg kan give dig rabat. Hos en psykolog, der tager imod lægehenvisninger koster det 410 kr. for den første time og 342 kr. derefter. Det er meget billigt – men til gengæld er du oftest også nødt til at vente 10-12 uger på at få en tid.
Hvis du har en lægehenvisning giver jeg dig 150 kr rabat, hvorved du kan få en session hos mig for 650 kr. Og hos mig kan du komme til inden for ca 1-2 uger.
Tak for et virkelig hjælpsomt forløb – jeg har sjældent (og aldrig før i behandlings-sammenhæng) følt mig så forstået, og jeg bruger de ting, vi har talt om. Tusind tak fordi du har hjulpet mig til at have det så godt, som jeg har det nu.
Gitte, 58 årUanset hvad din udfordring er, så er der hjælp at hente hos en dygtig psykoterapeut
Min erfaring som psykoterapeut er, at du allerede efter få samtaler vil føle dig bedre tilpas.
Det der hjælper dig er:
- At få sat navn på – og ramme omkring – dét, der er svært
- At få øje på, at det svære handler om dele af dit liv – ikke hele dit liv.
Det kan være forskellige ting, der udfordrer os. Men jeg oplever, at vi er mange, der har en del til fælles, hvilket også betyder, at du ikke er alene med dine udfordringer.
Måske genkender du dig selv i nogen af de følgende sætninger
- Jeg føler mig ikke god nok – det er vigtigt at andre kan lide mig.
- Jeg tager mere hensyn til andre end mig selv.
- Jeg har svært ved at sige fra – jeg frygter at andre bliver sure.
- Jeg føler mig forkert, hvis jeg er usikker eller ked af det.
- Jeg er kun noget værd, hvis jeg er dygtig og bidrager.
- Jeg er utryg ved konflikter, og gør alt for at undgå dem.
Mit forløb hos Iben har givet mig mere selvtillid og ikke mindst selvværd. Jeg er blevet bevidst om, at jeg er meget mere værd end jeg har troet førhen, og jeg har lært at mærke efter og lytte til mig selv. Derudover har jeg fået nogle gode redskaber med i bagagen, som jeg kan tage frem og arbejde med, når behovet er der. Det bedste ved det hele er, at forløbet ikke nødvendigvis slutter. Jeg har stadig en aftale en gang imellem, når jeg har brug for at blive mindet om de gode vaner, vi fik skabt.
Nicoline, 22 årPsykoterapeut eller psykolog på Østerbro?
At leve livet betyder også at gå igennem kriser, sorg og udfordringer. Det gælder for os alle, det er en naturlig del af livet. Hvis du lige nu er udfordret, har du måske brug for at få hjælp hos en psykoterapeut eller en psykolog på Østerbro.
Mange føler det lidt som et nederlag at skulle søge professionel hjælp hos eks. en psykolog, for hvorfor kan de ikke klare det hele selv, når nu alle de andre lader til at kunne? Det er egentlig lidt pudsidt for på andre områder i livet, søger vi naturligt hjælp, når vi har brug for det.
Hvis du har ondt i tænderne, går du til tandlæge. Hvis du har ondt i ryggen går du til læge eller kiropraktor. Hvis bilen går i stykker sender du den på værksted. På samme måde kan du få hjælp til at håndtere livets udfordringer hos en psykoterapeut eller en psykolog.
Det jeg som psykoterapeut hjælper jeg dig med, er at finde alle de ressourcer frem, som du ikke er bevidst om, at du har. Man kan sige, at jeg hjælper dig til et nyt og større perspektiv, på det du oplever.
Uanset om du vælger en psykolog eller en psykoterapeut foregår hjælpen via samtaler. Yderligere hos mig som psykoterapeut, foregår det med forskellige redskaber og øvelser.
Ofte ligger årsagen til vores udfordringer nemlig “gemt” i kroppen, og for at skabe varige forandringer, må vi ind og mærke følelserne i kroppen.
Efter et forløb hos mig her på Østerbro, vil du opleve, at du har fundet ind til dig selv – ind i din essens. Du vil opleve, at du står stærkere blot ved at være den, du er. Du ved, hvad du indeholder, og du ved, at livets udfordringer gør dig endnu mere stærk og hel… fordi du har fået hjælp til at se dig selv i det rette perspektiv.
Før jeg startede mit forløbet hos Iben, tog jeg tingene meget personligt ved den mindste utilfredshed fra mine medarbejdere og min omgangskreds. Jeg troede at ALT var mit ansvar, og at jeg skulle have styr på, at alt fungerede. Det var ubehageligt og stressende. Nu kan jeg adskille, hvad der er mit og hvad der er andres. Det er blevet vigtigst, hvad jeg synes og hvordan jeg har det. Jeg er blevet meget tydelig omkring hvad jeg vil. Efter bare 5 sessioner er mit liv blevet anderledes! Det er blevet lettere, fordi jeg nu kan adskille mig fra andre.
Søren, 55 årSom psykoterapeut kan jeg blandt andet hjælpe dig med
- Angst
- Stress
- Lavt selvværd
- Usikkerhed / bekymring
- Trist / lettere deprimeret
- Problemer i parforholdet
- Udfordringer på job
Virker psykoterapi?
Der står på Psykiatri Fondens hjemmeside ”Vi ved, at psykoterapi virker. Det er dokumenteret i mange videnskabelige undersøgelser. For eksempel ved man, at den gennemsnitlige patient efter endt psykoterapi klarer sig bedre end 80% af dem, der ikke har fået psykoterapi, og de sidste 20% vil ikke få det bedre end dem, der ikke har været i terapi. Det er et godt resultat sammenlignet med det udbytte, man får ved behandling med medicin (psykofarmaka).”
At terapien virker, er dokumenteret videnskabeligt. Det understøtter fint den oplevelse jeg har som terapeut i mit daglige arbejde med klienter.
Det været fuldstændig fantastisk at gå i terapi hos Iben, der altid mødte op med et smil og en oprigtighed de færreste mennesker kan hamle op med, og som ramte det helt rigtige sted i mig. Jeg har siden første session følt, at Iben og jeg var et perfect match, og jeg er fuldstændig tryg ved at dele selv mine mørkeste tanker og følelser med hende. Iben er forstående, empatisk, imødekommende og så dømmer hun aldrig. Iben forstår at udfordre mig og stille spørgsmål, men aldrig med det formål at irettesætte eller ændre på mine tanker og følelser. Intet er forkert og det har medført, at jeg i dag er nået rigtig langt. Jeg skylder Iben et kæmpe tak!
Cecilie, 26 årJeg ved, at du allerede har alt det der skal til, for at du kan få det bedre …
Når du har det dårligt, vil dine tanker være optaget af problemet næsten hele tiden. Som psykoterapeut hjælper dig med at bryde de tanker, så du kan se ud over problemet. På den måde kan du få øje på, at der også er rigtig meget, der virker for dig, selv om du har det skidt.
Det giver dig den ro og energi, du har brug for til at lette og forandre, dét der er svært.
Kun når du føler dig tryg, kan du få hjælp ud af det svære
Uanset om du søger hjælp hos en psykolog eller en psykoterapeut er det en forudsætning for et godt forløb, at du føler dig fuldstændig tryg. Derfor lægger jeg meget stor vægt på at møde dig lige præcis hvor du er. Der er ikke noget der er rigtigt eller forkert. Det er, som det er, lige nu og her – men det er ikke det samme, som at det behøver fortsætte på samme måde.
Det kan være rigtig svært at åbne op overfor en fremmed psykolog eller psykoterapeut, men dem jeg hjælper siger gerne, at jeg har en særlig evne til at gøre det let at åbne op.
Hvis du føler at jeg er den rette psykoterapeut til at hjælpe dig, er jeg klar til at høre fra dig.
Priser:
- 800 kr. pr session
- 650 kr. for studerende & klienter med en henvisning
Adresse:
Psykoterapeut Iben Würth
Blegdamsvej 112A
2100 København
Google Maps