Tag Archives: Kolding

Få hjælp nu – af en professionel psykoterapeut i Kolding

Synes du, at det er en svær at beslutning at søge hjælp hos en psykoterapeut eller psykolog? Måske kan det være svært for dig at se i øjnene, at du har det skidt, men det er modigt at du tager dig selv alvorligt – og det er modigt at du søger hjælp.

Hvis du har brug for hjælp nu, og er du i nærheden af Kolding, så er jeg klar til at hjælpe dig.

Er Gitta den rigtige terapeut for dig? … Se videoen nu

  • Aftentider
  • Kort ventetid
  • Tryghed og empati
  • Gratis parkering

Kontakt Gitta Blume - Klik her!

Jeg kan varmt anbefale Gitta Blume, for sammen med hende fandt jeg en af hovedårsagerne til min depression. Ved hjælp af samtaler og opgaver fandt vi grundene og fik udarbejdet nogle super gode redskaber til fremtidige forhindringer. Gitta Blume fik mig til at føle mig utrolig tryg og var derfor også den bedste psykoterapeut, som jeg kunne håbe på. Gitta Blume hjalp mig op til overfladen. På en skala fra 1-10 vil Gitta Blume helt klart ligge på en 10’er.

Siri

Hos mig som psykoterapeut kan du forvente:

  • 20 års erfaring
  • Mulighed for tider efter kl. 16
  • Ledige tider
  • Rabat til studerende
  • Rabat ved henvisning
  • Et forandrende rum med nærvær og omsorg

Tusind tak for hjælpen Gitta! Man kan vist ikke beskrive med ord, hvor meget det har hjulpet at komme hos dig gennem denne proces, så det skal du have stor tak for.”

Sabrina

Psykoterapeut eller psykolog i Kolding

Du læser formentlig dette, fordi du har en udfordring i dit liv, der er blevet så stor, så du overvejer at søge hjælp fra en psykolog eller en psykoterapeut. Det vil jeg starte med at rose dig for - for mange kan det nemlig være svært at søge hjælp.

Mange tænker noget, der minder om:

  • Er det for svært at sætte ord på til at kunne forstå og gøre noget ved?”
  • Er mit problem overhovedet et rigtigt problem? Kan en terapeut tage mig alvorligt?
  • Burde jeg ikke bare selv kunne klare det selv uden hjælp fra andre?

Andre tænker det omvendte:

  • Er mit problem for stort til at det kan løses?
  • Mit problem er for uoverskueligt at gøre noget ved!
  • Vil en psykolog eller psykoterapeut orke så stor en opgave?

Måske du kan genkende dig selv i nogen af disse tanker. Lige nu oplever du sikkert også, at det problem, du ønsker hjælp til er diffust og uigennemskueligt for dig selv – du ved, noget ikke fungerer som det skal, men du er ikke sikker på, hvad.

Eller måske ved du alt for godt, hvad der skaber dine problemer – men noget ukendt afholder dig fra at løse det. Du vil sikkert opleve, at du reagerer fysisk og følelsesmæssigt på måder, du ikke kan gennemskue, eller som ikke virker rationelle for dig, men have svært ved at sætte ord på det – især sammen med andre mennesker. Du vil have en følelse af fysisk ubehag, ulykkelighed eller tanke- og handlemønstre, du ikke kan give slip på, men uden rigtig at kunne forstå, hvor disse kommer fra.

Hvis du oplever dette, har du et perfekt udgangspunkt for at søge hjælp hos mig!

“Jeg vil sige dig stor tak for samtalerne med dig, jeg havde/har meget stor tillid til dig, og følte virkelig du gav mig noget som jeg kunne bruge både dengang og nu. Jeg sagde også, at jeg blev aldrig den samme igen, og da gav du mig ret, jeg blev ikke den samme igen, jeg ville lære meget at dette – og hvor må jeg give dig ret i det hele i dag. Hvis jeg får brug for samtale igen, vender jeg helt sikkert tilbage til dig. Du har virkelig gjort en forskel for mig.

Lise

Kontakt Gitta Blume - Klik her!

Psykologiske problemer er ubevidste

Min erfaring er nemlig, at årsagen til psykologiske problemer er ubevidste. Som din psykoterapeut er min opgave derfor, opmærksomt og empatisk og ved hjælp af bestemte psykologiske værktøjer, at udforske og stille skarpt i det, der plager dig, for at vi sammen klart og tydeligt kan se disse ubevidste drivkræfter, og sammen med dig at finde en løsning på dem, der er god for dig.

Disse ubevidste mekanismer kan være svære selv at se, men kan vise sig tydeligt allerede inden for få sessioner.

“Efter jeg er startet i terapi ved Gitta, har jeg fundet ud af, at jeg har været en vred mand i mange år, med dårlig samvittighed og skyldfølelse, som har gjort at jeg ikke har haft det godt. Under supervision af Gitta, har jeg nu fundet ud af, at min vrede er berettiget , jeg har nu lært at føje vreden og bruge den konstruktiv, til et meget bedre liv og tilværelse.”

Christian

Med mig som din psykoterapeut bliver du ikke sat i en kasse

Du vil sikkert have set, at mange psykologer og psykoterapeuter præsenterer lange forvirrende lister over de diagnoser, de kan hjælpe dig med. Det gør jeg ikke, for når det kommer til stykket, bør enhver behandling være tilrettelagt efter det, der plager den, der søger hjælp – dvs. dig!

Selv hvis dit problem lader til at passe ind i en eller anden psykologisk kasse, vil årsagen ligge i dit liv, ikke i en teoribog. Diagnoser, ligesom metoder, er psykoterapeutens redskaber til at vurdere, hvad der kan hjælpe dig – ikke en forklaring på dit problem eller en beskrivelse af dig, som du behøver bekymre dig om.

For at kunne tilbyde dig en målrettet og effektiv hjælp, må en terapeut være solidt metodisk og teoretisk funderet, ligesom jeg selv er det - men det vigtige er aldrig en diagnose, men dét der ligger bag den.

Hos mig er enhver terapi derfor individuelt tilrettelagt, og du er velkommen til at kontakte mig for en uforpligtende samtale om, hvordan jeg kan hjælpe dig – og hvis ikke, kan jeg hjælpe dig videre til én, der kan. Hos mig vil du finde en interesseret, empatisk og ambitiøs terapeut, indstillet på at forstå det særlige i det, der plager dig og en løsning, der er rigtig for dig.

Kontakt Gitta Blume - Klik her!

Priser:

  • 775 kr. pr session
  • 575 kr. for studerende & klienter med en henvisning

Adresse:
Psykoterapi Gitta Blume
Vesterled 9
6000 Kolding
Google Maps

Få hjælp til angst, stress og depression

Hvis du frygter, at du lider af stress, angst eller depression, skal du først og fremmest vide, at du på ingen måde er alene.

Op imod hver femte dansker oplever at få en depression, hvilket gør dette til en af de mest udbredte lidelser blandt voksne i Danmark. 35.000 er sygemeldt med stress hver dag – og mange flere mærker symptomerne.

Fordi det er problemer af en psykisk karakter, kan de dog være svære at forstå. Vi ved allesammen hvad et brækket ben er og hvad der skal til for at få det til at hele. Men hvad er stress, angst og depression, og hvordan heler man lige dem?

Er Gitta den rigtige terapeut for dig? … Se videoen nu


[/embed]
  • Aftentider
  • Kort ventetid
  • Tryghed og empati
  • Gratis parkering

Kontakt Gitta Blume – Klik her!

Symptomer på stress, angst og depression

Alle tre udfordringer opleves forskelligt fra person til person. Du kan derfor opleve, at du kan nikke genkendende til mange eller få af nedenstående symptomer, uden at kunne konkludere, hvad der er galt.

Symptomer på stress

  • Hjertebanken
  • Hovedpine
  • Svedeture
  • Tankemylder
  • Indre uro
  • Mavesmerter
  • Appetitløshed
  • Hyppige infektioner
  • Forværring af kronisk sygdom som fx psoriasis og sukkersyge

Symptomer på angst

  • Hjertebanken
  • Sveden
  • Rysten
  • Mundtørhed
  • Tænderklapren
  • Åndenød/vejrtrækningsproblemer
  • Kvælningsfornemmelse
  • Svimmelhed
  • Katastrofetanker
  • Lyst til at undgå / flygte / trække sig

Symptomer på depression

  • Nedtrykthed og tristhed
  • Nedsat lyst og interesse
  • Nedsat energi og øget træthed
  • Nedsat selvtillid eller nedsat selvværdsfølelse
  • Tankemylder
  • Selvbebrejdelser, skyldfølelse og depressive vrangforestillinger
  • Tanker om død og selvmord
  • Besvær med at tænke, huske og koncentrere sig

Jeg kan varmt anbefale Gitta Blume, for sammen med hende fandt jeg en af hovedårsagerne til min depression. Ved hjælp af samtaler og opgaver fandt vi grundene og fik udarbejdet nogle super gode redskaber til fremtidige forhindringer. Gitta Blume fik mig til at føle mig utrolig tryg og var derfor også den bedste psykoterapeut, som jeg kunne håbe på. Gitta Blume hjalp mig op til overfladen. På en skala fra 1-10 vil Gitta Blume helt klart ligge på en 10’er.

Siri

Hvad er stress og hvad kommer det af?

Når vi taler om stress, taler vi oftest om arbejdsrelateret stress. Der er ingen tvivl om at arbejdet i mange situationer er en væsentlig årsag til at nogen får stress, men der kan også være udslagsgivende faktorer i privatlivet, som du er nødt til at se på, for at komme ud af din stress.

Både arbejdet og privatlivet kan give stress, hvis det psykisk ikke er behageligt at være der. Det kan være en chef, der lægger for stort pres på dig, eller en følelse af at kollegaer ikke behandler dig ordentligt. I hjemmet kan det være for mange opgaver, udfordringer med relationerne til din familie. Stress udspringer primært på baggrund af grænser, der ikke sættes eller behov, der ikke mødes

Stress kan også opstå, hvis der er mange ændringer, så som omorganiseringer på arbejdet, fyringsrunder, skilsmisse eller flytning. Det kan også opstå, hvis du føler du er nødt til at handle i strid med dine værdier. Igen kan dette forekomme både på arbejdet og i hjemmet.

Derudover kan stress komme fra vores egne tanker. Hvis du bekymrer dig for meget eller fokuserer på alt det er der er galt, eller alt det, du ville ønske var anderledes, så kan dette også starte negative spiraler, som i sidste ende kan give dig stress.

For langt de fleste er det et chok at finde ud af at de har stress. Langt de fleste, tror at de bare lige har lidt travlt i et stykke tid, og at hvis de klemmer ballerne sammen lidt endnu, så kommer der ro på lige om lidt. Derudover er der den personlige følelse af overraskelse, simpelthen fordi de fleste ikke tror, at stress er noget, der kan ramme dem…

“Jeg vil sige dig stor tak for samtalerne med dig, jeg havde/har meget stor tillid til dig, og følte virkelig du gav mig noget som jeg kunne bruge både dengang og nu. Jeg sagde også, at jeg blev aldrig den samme igen, og da gav du mig ret, jeg blev ikke den samme igen, jeg ville lære meget at dette – og hvor må jeg give dig ret i det hele i dag. Hvis jeg får brug for samtale igen, vender jeg helt sikkert tilbage til dig. Du har virkelig gjort en forskel for mig.

Lise

Kontakt Gitta Blume – Klik her!

Hvad er depression ?

Hvis du har en depression, oplever du højst sandsynligt at være trist, modløs eller direkte opgivende det meste af tiden. Du har mistet din energi, og du overkommer ikke så meget – hverken hjemme eller på arbejde. At involvere dig med andre mennesker kan virke fuldstændig uoverskueligt, og det samme kan de helt små ting i hverdagen så som indkøb, opvask og madlavning. Som tiden er gået er du løbet mere og mere tør for ideer til, hvordan du kan forbedre situationen. Ofte vil du også opleve en masse selvkritiske tanker og en gennemgribende følelse af, at du burde kunne tage dig sammen – og fordi du ikke kan, er du bare ikke god nok. Disse tanker gør kun depressionen værre, og en negativ spiral er sat i gang.

Vi taler ofte om depression som en sygdom, noget som kommer til os. Og måske tænker du at vi bare må vente på at den går over, som en slags sygdom der skal kurere sig selv. Ligesom en influenza eller forkølelse. Sådan er det ikke med depression. Som med et brækket ben er der behov for hjælp til at få den til at hele, men den gode nyhed er, at der er hjælp at få. 

Tusind tak for hjælpen Gitta! Man kan vist ikke beskrive med ord, hvor meget det har hjulpet at komme hos dig gennem denne proces, så det skal du have stor tak for.”

Sabrina

Hvad kommer depression af?

Depression kan komme af mange forskellige ting. Den kan komme, hvis du for længe går imod dig selv ved ikke at lytte til dine egne grænser og dermed måske jævnligt ender med at overskride dem. Den kan også komme af, at problemer stiger dig over hovedet både i din hverdag og på dit job. Den kan komme af tab og sorg, som ikke er blevet bearbejdet. Eller af gamle traumer, mobning, en vanskelig opvækst, misbrug, eller af at have skullet være omsorgsperson for en anden voksen eller søskende, så du har måttet tilsidesætte dine egne behov. Endelig kan depression også komme af stress gennem lang tid, hvor du måske bare har knoklet mere og mere på, og ikke været opmærksom nok på dine egne behov og følelser.

Det fælles er, at der er følelser i klemme.

Måske undertrykker du dine følelser og parkerer dem inde i dig i situationer, hvor du skulle have sagt noget – bider tænderne sammen og lukker dig lidt inde i dig selv, bliver stille og indadvendt. Når vi ignorerer eller parkerer vores følelser og reaktioner indeni, oplever vores selv at blive behandlet dårligt. Det skaber ofte grobunden for selvkritiske tanker, selv utilfredshed, nogle gange et selvhad, eller oplevelsen af et lavt selvværd.

Depression er en tilstand, der bygger sig op over tid, måneder – år. Og den kan ende i en fastlåsthed og udmattelse, som kan ødelægge livskvaliteten og føre til, at du måske helt har mistet energien til at klare hverdagen, dit job eller livet i det hele taget. Depression er ofte også ødelæggende for de nære relationer, hvis du måske trækker dig og skubber folk væk, eller måske reagerer vredt og irriteret udadtil, fordi du har det så skidt. Ofte bliver depressionen værre og værre med tiden – derfor er det en god ide at få hjælp til at arbejde dig ud af den.

Med depression følger ofte

  • Angst
  • Stress
  • Selvkritiske tanker
  • Skyldfølelser
  • Lavt selvværd
  • Forvirring
  • Nedsat evne til at koncentrere sig
  • Søvnproblemer
  • Fysiske symptomer som fx hovedpine, spændinger og smerter i kroppen, mavepine og spiseproblemer.
  • Vanskeligheder med at forstå dine følelser eller at holde dem ud, samt forvirring om hvem du selv er, og hvordan du skal håndtere dit liv bedst.

“Efter jeg er startet i terapi ved Gitta, har jeg fundet ud af, at jeg har været en vred mand i mange år, med dårlig samvittighed og skyldfølelse, som har gjort at jeg ikke har haft det godt. Under supervision af Gitta, har jeg nu fundet ud af, at min vrede er berettiget , jeg har nu lært at føje vreden og bruge den konstruktiv, til et meget bedre liv og tilværelse.”

Christian

Hvordan kommer jeg ud af angst, stress eller depressionen?

Det der også skal til for at komme ud af angst, stress eller depression, er at du bliver klar over hvilke følelser, der er svære for dig at rumme og udtrykke. Derudover skal du lære at være i dine følelser – både de glade, de kede, de vrede og de konfliktfyldte, så du ikke skal fortsætte med at undertrykke dem.

Angst, stress og depression kan være meget voldsomme, og oftest er det nødvendigt at få hjælp af en person der har den rette erfaring og viden.

Hjælpen handler om, at du bliver klogere på, hvad der skaber problemerne i dit liv, og at du lærer nye måder at forstå dig selv på, og at du lærer nye måder at håndtere dine følelser på, og evt. får bearbejdet sorger og sår i dit liv. Måske er du bange for at vise dine følelser, eller tænker at det er klogest at lade være. Eller måske tænker du at dine følelser er forkerte eller overflødige, måske føler du dig forkert og overflødig.

Ved at bearbejde de følelser… Ved at lære nye måder at udtrykke dig på… Ved at lære nye måder at tænke og føle og handle på kan du få dit liv tilbage.

Efterhånden som du finder vejen ud af din angst, stress eller depression vil du føle dig stærkere og klogere på dig selv, og opleve at du har fået større selvtillid og selvværd.

Mennesker, der har fået hjælp til at komme ud af deres angst, stress eller depression, siger ofte: ”Det skulle jeg have gjort for længe siden”. De oplever, at de har fundet nye måder at leve på, og en meget større tilfredshed i deres liv og med sig selv.

Det er ikke en skam at have et problem – det er en skam ikke at få hjælp.

Kontakt Gitta Blume – Klik her!

Priser:

  • 775 kr. pr session
  • 575 kr. for studerende & klienter med en henvisning

Adresse:
Psykoterapi Gitta Blume
Vesterled 9
6000 Kolding
Google Maps